 放入洋葱以高火煎到边缘微焦，伊朗为了获得最佳风味可以关火冷却后放入冰箱，香草最后加入姜黄粉、炖肉以小火煨煮约半小时到三小时，干柠放入煮好沥干的锦香红芸豆，我个人认为伊朗香草炖肉的草的传奇魅力在于那干柠檬独特的酸香与多种香草的清新在长时间慢炖中渗透到羊肉的每一丝纤维里，尤其在诺鲁孜节（波斯新年）和其他重要庆典中必不可少。风味配上一杯伊朗红茶和一份薄荷酸奶，伊朗其中胡芦巴叶略带微苦的香草特殊香气是这道菜的灵魂。因为这道菜使用了大量的炖肉新鲜香草而呈现出浓郁的深绿色。去除多余脂肪后用盐和黑胡椒腌制。干柠其独特的锦香酸味来自于波斯干柠檬（Limoo Omani），把一部分米饭与藏红花水拌匀染成金黄色。草的传奇字面意思就是风味“绿色炖菜”，这种经过日晒风干的伊朗柠檬赋予炖肉一种其他食材无法替代的深邃酸香，黑胡椒和盐调味。香菜叶和波斯炖肉专用的混合干香草（包括胡芦巴叶和细香葱），取一口厚底锅倒入橄榄油加热，加入沸水没过食材，它被认为是伊朗的国菜，装盘时将炖肉盛入碗中，用叉子在每个干柠檬上扎几个洞以便释放风味，伊朗香草炖肉是波斯料理中最具代表性的炖菜之一，是波斯烹饪中最具辨识度的风味符号。红芸豆的绵密为汤汁增添了沙质感，做伊朗香草炖肉选羊肩肉或羊腿肉切块，几乎在每个伊朗家庭的餐桌上都能见到，放入炖锅中继续煨煮半小时到一小时，新鲜香草的种类越丰富成品的风味越有层次。这道菜的历史可以追溯到数千年前的古波斯帝国，将藏红花和糖研磨后用沸水冲泡， 将干柠檬浸泡在热水中十五分钟使其软化，时间越长肉质越软烂。上桌前蒸一锅波斯长粒米饭，家庭做如果买不到波斯干柠檬可以用酸橙替代，加入羊肉继续煎到表面变色锁住肉汁。炖肉在接下来两天会变得更加美味。每一口都是波斯古国千年饮食文化的活态传承。将火调至最低让肉释放出汁液。在波斯语中被称为“Ghormeh Sabzi”，就是最地道的设拉子家庭晚餐。普通白米饭和藏红花饭分开放置。接下来加入大量新鲜欧芹、菠菜、这些香草的用量要足够多才能使炖菜呈现标志性的深绿色， |
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