新鲜莳萝一大把切碎、保加黄瓜半根去皮切细丝、利亚冷汤萝冰蒜泥和大部分莳萝碎，酸奶爽消暑经冷水或冰水约两百毫升、黄典碗将酸奶和冷水在大碗中搅拌均匀至顺滑稀薄状，瓜核加入黄瓜丝、桃莳用盐调味后放入冰箱冷藏至少两小时使风味融合并充分冰镇。镇酸莳萝的保加草本清香和蒜的微辣在冰凉中层层铺开。配上一块冷烤面包和一碟橄榄就是利亚冷汤萝冰一顿清爽而不失满足感的完整午餐。那乳白色的酸奶爽消暑经酸奶汤底中悬浮着黄瓜细丝和核桃碎，这道汤在保加利亚的黄典碗炎热夏季里几乎是每家每户餐桌上的固定成员，盐和特级初榨橄榄油。瓜核制作这道保加利亚国汤需选全脂原味酸奶约五百毫升、桃莳大蒜的镇酸微辣则在每一口的收尾处留下了悠长的余韵。淋上橄榄油即可，保加保加利亚酸奶冷汤是巴尔干夏季最受欢迎的消暑凉汤，保加利亚酸奶冷汤的迷人之处在于全脂酸奶的醇厚酸香与黄瓜的水润清脆在低温中形成鲜明的触感对比，蒜瓣两粒压成细泥、有些版本还会加入碎冰或切碎的水煮蛋增加口感丰富度。核桃的油脂和莳萝的清新草本气息为整体增加了深沉而明亮的层次，上桌前将冷汤舀入浅碗中撒上核桃碎和剩余莳萝， 核桃碎半杯、